Mauro Tommasi: “En invierno hay menos horas de luz, generando menos vitamina D y melatonina”

Mauro Tommasi, psicólogo especialista en trastornos del sueño, dialogó con el programa Cambalache, que se emite por Tiempo FM 97.5 sobre la razón por la que se duerme más en invierno que en verano.

“Necesitamos alrededor de una hora más de sueño durante el invierno que durante el verano, el por qué muy bien no lo sabemos. Puede tener que ver con qué la exposición a la luz natural no es la misma. En invierno hay menos horas de luz, más que nada en aquellos lugares que están cerca de los polos, generando menos niveles de vitamina D y melatonina, por lo que probablemente hay que compensar durmiendo más”, explicó.

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Agregó que “que no podamos regular el horario en que nos despertamos hace que deberíamos dormir una hora más temprano”.

Al ser consultado por la cantidad de horas diarias que necesita dormir una persona, manifestó que “los bebés, los niños y los adolescentes necesitan dormir más, porque están en pleno desarrollo. En cambio, los adultos necesitan dormir entre 7 y 9 horas. Ahora los adultos mayores se cree que necesitan la misma cantidad que los adultos, si duermen menos puede que sea porque no pueden, no porque no lo necesitan”.