En épocas de lluvia y frío llega el deporte bajo techo

Se siente y cada vez más. El frío y la lluvia son denominador por estos días en la capital de Santa Cruz y parece el momento indicado para analizar la situación y buscarle variantes, para no quedar parados por el factor climático.

El atletismo es la base de todos los deportes y el común denominador de la gente y los deportistas salen a correr por diferentes lugares de la ciudad, como la costanera local, el velódromo o la mismísima autovía 17 de Octubre, que tiene escalera y puentes muy utilizados por los clubes de fútbol.

La mala para ellos es que estos días de tanto frío y lluvia complican las cosas para ellos y para los que tienen que practicar deporte al aire libre, como por ejemplo el fútbol que tiene mayoría de canchas de tierra.

Si bien la temporada oficial terminó, los entrenamientos siguen y ya son muchos los que buscan variantes para entrenar en canchas de césped sintético (Boxing, Hispano o Defensores) o conseguir algún “turnito” con una cancha en la que se pueda realizar algún tipo de trabajo.

Lluvias como la de estos días dejan las canchas imposibles y lugares como el velódromo algo complicados, por lo que vale la pena un repaso a las variantes, algunas gratuitas y otras no para no quedarse parados.

A saber
La idea de esta nota es que realmente sirva para dar un primer paso y una buena idea puede ser, antes que nada, acercarse al gimnasio del Colegio Guatemala este domingo, entre las 15:30 y las 20:00, lapso en el cual se van a dictar clases gratuitas con todas las variantes de “fitness” que se utilizan en la actualidad, siempre bajo techo.

Si no las conoces, es el momento ideal para perderle el miedo y dar el primer paso que te puede cambiar la vida y la salud.

Allí, el programa “Salud se mueve” te aportará ideas y variantes a la hora de elegir con qué moverte.

El paso dos para quienes no tienen dinero para pagar un gimnasio es averiguar en el gimnasio más cercano a su barrio las actividades que se realizan, ya que la mayoría tiene clases con variantes de fitness que seguramente servirán.

Con menor posibilidades, algunos centros integradores también ofrecen alternativas para “mover el cuerpito”.

Hay de todo

Es la realidad. El fitness atraviesa por un buen momento, en el que los “profes” se capacitan para brindar diferentes tipos de entrenamientos, aunque en este caso la mayoría son en gimnasios donde hay que desembolsar entre 200 y 400 pesos, según el caso para ejercitarse.

Las variantes van desde los entrenamientos de moda como “spinning” (clase sore bicicleta fija), el tradicional “aerobic”, “fight do” o algunos más tranquilos como “pilates” o “yoga”.

Variantes hay más de 20 y se ofrecen todos los días, en diferentes horarios, en los gimnasios de la ciudad, por lo que un recorrido de poco más de una hora o una buena búsqueda por “Facebook” ayudará la elección.

La moda “running” es la otra y tiene que ver con salir a correr al aire libre sin la intención de realizar grandes movimientos y la variante bajo techo es indefectiblemente la cinta de gimnasio, ahora con mejores herramientas que hace unos cuantos años atrás.

Las caminadoras han evolucionado mucho y las actuales tienen la ventaja de poder absorber mejor el golpe a las articulaciones que aquellas que se usaban en los gimnasios en décadas anteriores o salir a correr a la calle. Actualmente los caminadores vienen con todo lo necesario para que tu experiencia de trote sea tan exigente como salir a la calle pero sin sufrir el impacto. Su ventaja reside en que puedes acondicionar el entrenamiento a tu cuerpo, tamaño, peso, nivel de experiencia y pisada.

Estos ajustes son fáciles de hacer y te aseguran una experiencia diseñada para cualquiera.
Dicho esto, correr en la cinta del gimnasios previene las dificultades por las inclemencias del clima, lo que te permite practicar tu deporte todo el año. Los amantes del atletismo saben que temperaturas extremas, como inviernos sumamente fríos o veranos excesivamente calurosos, pueden incidir en tu rendimiento y más de una vez te tocará cambiar o suspender el entrenamiento.
En cambio en los gimnasios -con temperaturas reguladas y sin sol, lluvia ni nieve que te estorbe- puedes correr tranquila los 365 días del año.
Variantes hay, la invitación para el domingo está y lugares también sobran. Animate y no te quedes parado por el clima.