El club deportivo Hispano Americano se relanza con el aquagym

Nuevamente el Hispano Americano ofrecerá los días martes y jueves de 16:00 a 17:00, las clases de aquagym, dictadas por María de los Angeles Tabares, en la pileta chica del Complejo Natatorio.
El aquagym es una de las formas más completas de ejercicio físico, ya que se realiza gimnasia en el agua.
Es un ejercicio aeróbico de muy bajo impacto pero muy efectivo, no necesita carga adicional ya que el agua ofrece una resistencia adecuada para cada movimiento.
Respecto a modalidad de la clase y la edad de quienes quieren practicar esta actividad, María de los Angeles señaló, “La edad es indefinida, es según la altura de la pileta, como el agua llega a la cintura o un poquito más pueden ir adolescentes, niños hasta la tercera edad inclusive, es muy amplia la capacidad para hacerlo”.
Sobre el desarrollo de la clase manifestó, “son trabajos aeróbicos en el agua que traen muchos beneficios, sobre todo a las personas que han sufrido daños musculares, articulares u óseos. También es una forma divertida para las personas que les gusta la aeróbica”.
Y continuó: “La clase comienza con una entrada en calor y estiramiento, y después viene el trabajo aeróbico y el trabajo de fortalecimiento muscular aislado, por último la relajación. La clase es muy dinámica y divertida”.

Elementos
En las clases se utilizan elementos que ayudarán a los ejercicios, en este sentido la profesora explicó: “Tenemos muchos elementos para trabajar y hacer la clase variada, los que ayudan a adaptar el esfuerzo con las posibilidades y características de cada persona, ofreciendo mayor o menor resistencia al agua”.
Entre ellos se destacan los flotadores, mancuernas de goma, bastón y cuadrados de goma entre otros.
La dificultad para moverse en el agua facilita el desarrollo de la resistencia y tonificación muscular.

A apurarse, los cupos limitados

El aquagym es un tipo de fitness acuático cuyos ejercicios se centran en la tonificación muscular, en las repeticiones y en el trabajo con diferentes materiales, como pesas o pelotas, entre otros. En esencia, el aquagym trata de trasladar al medio acuático el trabajo físico que se realiza en tierra aprovechando, eso sí, las posibilidades que aporta el nuevo medio. Se suele llevar a cabo en piscinas de poca profundidad (de 1,20 a 1,50 m), aunque también puede ejecutarse en otro tipo de piscinas.
Vale recordar que los beneficios de esta actividad son varios, entre ellos: Activación de la circulación sanguínea, corrección postural, trabajo de la musculatura. Además, esta actividad mejora la respiración, la flexibilidad, la resistencia y el sistema cardiovascular. También aumenta la relajación.
El cupo será de alrededor de 30 personas, los interesados deberán acercarse al complejo natatorio ubicado en las calles Piedra Buena y Mitre.