El duelo tras una muerte cercana

¿Cómo podemos ayudar y consolar a aquel que perdió a un ser querido?

Todos en algún momento de nuestra vida vamos a acompañar a alguien en el proceso del duelo, y también nos van a acompañar a nosotros; por eso, veamos algunas ideas prácticas:

• No explicar. El dolor es una pregunta sin respuesta, al dolor no hay que distraerlo, sino gastarlo; y no hay que tenerle miedo.
• Validar las emociones. El dolor es único, nadie jamás va a entender el dolor del otro, y no lo podemos entender porque es intransferible. Debemos dejar que el otro exprese lo que le pasa, lo que siente, ya sea enojo, culpa, miedo, inseguridad, etc.
• El dolor también es parte de la vida, por eso no tenemos que evitarlo. Poder estar, abrazar y cuidar al otro es muy importante, como también es necesario preguntarle al doliente cómo quiere que lo acompañemos, porque cada persona tiene un estilo diferente de duelo, y si queremos ayudar, debemos estar atentos a la necesidad de la persona: tal vez el doliente necesita que lo escuchemos, que lo acompañemos, que guardemos silencio o quizás quiere estar solo.
• Permitir el recuerdo. Tengamos presente que el recuerdo sana. Sabemos que con cada muerte algo de nosotros muere, y que cada duelo es distinto, pero compartir las fotos y los recuerdos con los demás es algo que ha ayudado a muchísimas personas.

El duelo es un proceso normal de recuperación que necesitamos pasar, de lo contrario, las emociones guardadas se transforman en un peso emocional y a veces en enfermedades; es un proceso normal que sucede tras una pérdida y es necesario que lo vivamos y lo traspasemos. Sea cual fuere el duelo que decidamos hacer, aprendamos que “el dolor no es un estado, sino un proceso”. Necesitamos dar y darnos el lugar y el tiempo para poder vivir ese dolor, para que al hacerlo, nos podamos reconciliar con la vida.

Por Lic. Bernardo Stamateas.

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