Cómo afecta la pandemia por coronavirus el sueño de las personas

Son muchos los efectos de la pandemia de coronavirus sobre la vida diaria de millones de personas alrededor del mundo. Y uno de ellos se ve reflejado en el sueño. A esta conclusión llegó una nueva investigación científica desarrollada por la Facultad de Enfermería e Innovación Sanitaria de la Universidad Estatal de Arizona (Estados Unidos).

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“En general, las alteraciones del sueño aumentaron, y el 56,5% de nuestra muestra informó de niveles clínicos de síntomas de insomnio durante la pandemia”, explicó la doctora Megan Petrov, líder del estudio que mostró resultados contundentes en 79 países y que recientemente se publicó en la revista “Sleep Health Journal”.

Los cambios comunicados por los encuestados tendían a agruparse en torno a cuatro grandes perfiles de patrones de sueño: sueño retrasado; sueño perdido y fragmentado; sueño oportunista; desregulado y angustiado.

Al respecto, Petrov detalló que casi dos tercios de su muestra experimentaron un patrón de “sueño retrasado”, relacionado con la hora de acostarse y con un aumento de las pesadillas y las siestas.

El segundo cambio más común en el patrón de sueño experimentado por el 20% de su muestra fue el de “Sueño perdido y fragmentado”. En ese sentido, la especialista explicó que los individuos que experimentaban este patrón se iban a la cama más tarde y pasaban menos tiempo en la cama intentando dormir. En esencia, su sueño era restringido, de menor calidad y era menos probable que lo compensaran con siestas.

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Por otro lado, uno de cada diez individuos tendía a ser “Oportunista del sueño”. Petrov dijo que se trataba de individuos que habían restringido significativamente las oportunidades de sueño antes de la pandemia y que luego, durante la pandemia, pasaron mucho más tiempo en la cama y tuvieron la mayor duración del sueño en comparación con cualquiera de los otros perfiles.

Por último, el perfil de patrón de sueño menos común fue el patrón “Desregulado y angustiado”, experimentado por el 5% de su muestra. Son personas que presentaron un peor deterioro del sueño, con un aumento de las pesadillas y las siestas.