“Mindfulness: atención plena para reducir nuestro estrés”

Ya está todo dispuesto para que el próximo viernes a las 19:00, el Lic. Javier Cándarle, destacado psicoterapeuta clínico especializado en terapia cognitiva, docente universitario e instructor senior en mindfulness, llegue a la capital de Santa Cruz para concretar los talleres denominados “Mindfulness, atención plena para reducir nuestro estrés”. Esta iniciativa de OSDE Filial Santa Cruz, está destinada a sus afiliados, empresas patrocinantes y a la comunidad. Es importante destacar que quienes estén interesados en ser parte de la actividad, deberán inscribirse en Av. San Martín 445 o a través del mail fundació[email protected]. “Los talleres se basarán en una práctica meditativa que tiene sus raíces en el budismo y que se occidentalizó hace aproximadamente unos 40 años de la mano de un biólogo molecular llamado Jon Kabat-Zinn, que creó un programa de ocho semanas de reducción de estrés basadas en estas prácticas milenarias”, explicó a TiempoSur, el Lic. Cándarle, quien además agregó que Kabat-Zinn no sólo se abocó al desarrollo de dicho programa, sino que también midió el impacto que tuvo en la salud física y psicológica de las personas. “Es allí donde comienza a tener mucha evidencia empírica de lo positivo que tiene en la salud practicar meditación. Mis talleres se basan en llevar esas prácticas meditativas a nuestra vida cotidiana y recibir los beneficios en términos de salud a partir de las mismas”, enfatizó. De ese modo, contextualizó la propuesta que desarrollará en la ciudad de Río Gallegos, en los próximos días.

Beneficios - Propuesta

Respecto a los beneficios que brinda el mindfulness o atención plena, el Lic. Cándarle expuso que a través de los cursos de ocho semanas, se puede evidenciar un importante impacto en la salud. “Estamos en un mundo vertiginoso, en el cual todo es velocidad, acelere y productividad, en donde el ser humano perdió la conexión consigo mismo y los espacios de quietud e interiores. La explosión que tiene hoy en día mindfulness, se la atribuyo a la enorme necesidad que tenemos de generar un retorno a nosotros mismos. “Se trata de una práctica que no tiene elementos mágicos o exotéricos”, detalló.

En ese sentido, agregó: “Se evidencia la disminución de los niveles de depresión y ansiedad, una mejora en el sistema inmunológico, cambios cerebrales que ayudan en una respuesta muchos más regulada, adaptativa y creativa; disminución de estrés y dolores crónicos como en el caso de las fibromialgias; aumenta la energía; entre otros”.      

Al ser consultado en relación a cómo se inclinó a esta alternativa, el profesional comentó que es terapeuta desde hace 25 años pero desde hace 10 años aproximadamente, empezó a sentir que la psicoterapia presentaba algunos límites al menos como la planteaba o practicaba él. “Es un dispositivo muy verbal y eso tenía un límite para ayudar a las personas en su sufrimiento y también lo había percibido yo mismo. En busca de algo alternativo, me encuentro con mindfulness y hago el programa de reducción de estrés y vivo una experiencia transformadora. A partir de ese suceso, decidí continuar con la práctica y después la misma empezó a formar parte de todos mis espacios”, relató.

Para participar de las propuestas del Lic. Cándarle están destinadas a adultos y no es necesario contar con experiencia previa ni condición particular.

Finalmente, comentó que los talleres que realizará en Río Gallegos, tendrán una duración de noventa minutos.