Marina Pissani: “Es importante comer tranquilo y masticar bien la comida”

La nutricionista Marina Pissani dialogó con el programa Cambalache, que se emite por Tiempo FM 97.5, sobre distintos temas de nutrición y dieta.

Aconsejó a todas aquellas personas que tengan “antojo” de comer cosas dulces, que se hagan “algunos postres dietéticos o saludables como gelatina con yogurt, mousses, ensaladas con fruta, alguna trufas. Además, lo importante es buscar el equilibrio. Es importante no saltarse las comidas, hacer las cuatros comidas cosa de que no haya faltante de energía”.

Agregó que es importante “tratar de mantener varias conductas dentro de una vida saludable”.

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Consultada por si el masticar es importante para sentirse “satisfecho”, comentó que “eso también es muy importante, tratar de comer tranquilo, masticar bien la comida. Lo ideal sería que cada comida cada uno lo haga con el sentido del disfrute. Masticar la comida sintiendo los sabores”.

Por otro lado, habló del ayuno intermitente y sostuvo que “a muchas personas les funciona y a otras no”. Explicó que ]”el ayuno intermitente es someterte a cierta cantidad de horas sin comida en ayuno. El tema es que para un descenso o superar el calórico, tiene que ver con qué cantidad de comida comemos durante el tiempo que comamos. Entonces por ahí no es necesario hacerlo”.